[...] lepsze źródła białka i naucz się z nich korzystać. To, że nie działa na Ciebie w sposób szczególny teraz, może to się objawić chociażby mniejszymi spadkami. Staramy się jeść jak najlepiej. No płatki kukurydziane bez komentarza ;-) Nie musisz przecież jeść płatków na śniadanie może to być jajko/mięso z razowcem na zakwasie czy inny najzwyklejszy [...]
[...] rozluźniania mięśni problem nie występuje. Pyt 1: Reszta ciała robiona ? Pyt 2: Micha ogarnięta ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-09 20:41:10 No właśnie mi tak jak tobie, to robić dalej czy jednak z lekarzem to skonsultować. (identycznie jak u cb jest) 1.Na razie robię góre, później dodam dół. 2.Dieta? Na razie staram się jeść 5 [...]
[...] swojego rodzinnego miasta i miałam czas, żeby wszystko wrzucić do dziennika i uzupełnić trening. Nie za bardzo miałam czas, żeby przygotować coś do jedzenia, ale myślę, że jako tako miska nawet się udała. Jak już pisałam, nie lubię marnować jedzenia, więc dzisiaj wykończyłam tę nieszczęsną fetę, więcej już jej nie kupuję. Oczywiście co mnie [...]
Lubię gotować, mam na to czas i jem naprawdę pyszne rzeczy. Dziś ona jadła ciastka do kawy, a ja placki z kaszy gryczanej i twarogu. I biadoliła jak mi źle, że nie jem i żebym nie przesadzała. Urządziłam dziś w kuchni wykład, że przy schorzeniach hormonalnych które mam i niemożności brania leków przez zaburznia wątroby, które miałam w ciąży nie [...]
[...] %-) ) W dziennikach sporo osób pisze o kaszy jaglanej i narobiłyście mi smaka a raczej zaciekawienie, bo chyba nie jadłam - jutro po zakupy ;-) Miska na jutro. Nie wiem jak gołąbki policzyć. Miałam nie jeść,ale tak ładnie pachną i wyglądają, że jutro zjem, więc ten posiłek tak na oko liczony. [...]
[...] szybkim czasie, ale minusów było dużo więcej - obwisła skóra, szara cera i okropnie przyklapnięte włosy. Niestety bardzo dużo z nas, chce mieć szybkie efekty, nie ważnie jakim kosztem. Stosuje Wasze rady i widzę duże efekty. Ćwiczenia dla zielonych, naprawdę czuję :) Następnego dnia czuje wszystkie mięśnie w nogach :). Myślę, że dieta to [...]
Jak widzę diete kolegi to praktycznie na mnie nie mozna ułozyc diety bo za tym nie przepadam a takze nie lubie jak ktos mi mowi co mam jesc i kiedy.Jem 5 posiłków dziennie czyli Jogurty,ser ,twaróg,mieso,kiełbasa i mysle ,ze jest to posillek ktory posiada duzo bialka dla przyrostu masy czesto makaron i ryz. tak tak, zadzwonimy
[...] dukanomaniaczkom o zgubnym wpływie diety na organizm niestety bez rezultatu. Wcześniej tez uważałam na tłuszcze bo wydawało mi się że im chudsze tym lepsze , ale odkąd trafiłam tu i zaczęłam jeść tak jak mi dziewczyny zaleciły o dziwo waga zaczęła lecieć w dół i teraz w zasadzie na tłuszcze nie zwracam praktycznie uwagi. Powodzenia życzę:-))
ee tam pier^&$enie :P jakby koles chcial to by jadl co trzeba , nie chce mu sie cyca jesc w szkole , pęka przed znajomymi , przeciez smiac sie z niego beda -.- nie wiem jak mozna nie zjesc takiego posilku w 10 minut! to zajmuje gora 2 minuty ;D
[...] tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : również brzuch, natomiast uda i łydki są na razie nie do ruszenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): od dziecka w-f sprawiał mi trudności, lekka atletyka to nie moja para kaloszy, ale na basenie czuję się jak ryba w wodzie. Swego czasu chodziłam na: 1. pilates - [...]
[...] wygląda tak w gimnazjum byłem lekkoatletą trenowałem rzut oszczepem , zacząłem chodzić do szkolnej siłowni w 3 klasie gim nie regularnie choć starałem się w niej przebywać jak najdłużej i jak najczęściej potem gdy skończyłem szkołę przestałem chodzić bo wakacje się zaczęły i w ogóle ale postanowiłem sobie że kiedy zacznie się nowa szkoła [...]
[...] u mnie WHEY - nie jestem w stanie jeść mięso do 3 posiłków, bliżej mi do wegetarianizmu niż diety praczłowieka ;-) Zauważyłam pewne niedociągnięcia w kalkulatorze posiłków - jak jem połowę twarogu, gramatura białek się nie zmienia... Dziwne... Ponadto nie mam wagi kuchennej i niektóre wartości nie będą się zgadzać, podałam je "pi razy drzwi". W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dobrze z kalkulatora wyszło mi coś takiego: Kalorie 3198.75 Węglowodany 55% 1759.31kcal = 439.83gram Białko 15%% 479.81kcal = 119.95gram Tluszcz 30% 959.63kcal = 106.63gram Są to jednak liczby które pokazują jak mam utrzymać wagę. Co mam zrobić zeby przybrać te 3-4kg? I dalej nie otrzymałem odpowiedzi co kiedy nalezy jesc.
[...] na skakance 5 pompek z oderwaniem rak http://www.youtube.com/watch?v=KHv60mroWOM Po odpoczynku 5 serii po 8 powtorzen push press z progresja ciezaru. Przy okazji, Pawel, jak bedziesz to czytal, napisz prosze jaka funkcje spelnia to oderwanie rak w pompce ? Po treningu zaczne jesc: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a83c70b83dc946989199dbe1db2fd0b5.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie dałbym rady jeść mniej, ponieważ jak nie zjem taich ilości to jestem strasznie głodny, a nawet po takim śniadaniu już a 1,5h mi sie chce jeść. Nie wiem czy to ma znacenie ale jeszcze rosne
[...] z sosem sojowym pychotka. Owoce mnie nie sycą, nie wiem właściwie dlaczego, może to kwestia przyzwyczajenia, może też to że nie przepadam jeść jabłka do jajecznicy. Przez jakiś czas kupowałem takie pszenne okrągłe lekkie koła, nie wiem jak to nazwać ale dając na to sałatę, pomidory i inne surowe warzywa było pyszne i chrupiące. Zmieniony przez [...]
tu jest mowa o moim koledze, nie o mnie ;) gino na 100%, tylko jak on wali tego tescia raz na 2 tygodnie, z metki zszedl juz, to ma jesc nolve caly czas podczas 'trwania' cyklu?
[...] tłuszcz orzechami włoskimi,pestkami dyni,olejem lnianym,gorzką czekolada>85% kakao,masłem prawdziwym 82% tłuszczu Warte uwagi ryby to,rzecz jasna,te bogate w kw.tł Omega 3 jak łosoś,halibut,pstrąg,śledź. W ramach urozmaicenia możesz też dodać do diety puszkowane np.szprot,sardynki w pomidorach Warzyw nigdy za wiele w diecie;owoce możesz jeść [...]
[...] świeży w tej diecie, ale mi by odpowiadała - lubię zjeść dużo na raz a rano nie odczuwam wyjątkowego głodu. Dlatego proszę o pomoc zarówno odnośnie samej diety leangains jak i posiłków jakie mam zamiar zjadać. Czy nie powinienem jeść więcej? Mi to się wydaje bardzo mało, w diecie nie ma żadnych jajek ani twarogu, a dużo osób stosujących tą [...]
Swiadome odchudzanie
